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2010年7月16日 (金)

脚力減退

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いよいよ梅雨が明けた様ですね。さすがにノーネクタイで営業に出ていますが、それにしてもこの暑さは体に応えますね。帰りの電車では、座っている方々は私も含め、ほとんど爆睡ですから

さて我が家に来て3日目のおチビさんは、どうにか馴染んできた様ですが、そこかしこに用をたしてしまうので、家中大変な状況になっています。子犬を育てるのってこんなにも大変だったのですね

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カーテン、スリッパ等、興味を示したものは、残念ながら無残な姿になりそうです。どの程度家が破壊されるのか、いささか心配になって来ました...。

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そして本日は暑さの影響か、朝から頭痛がして午後半休に。帰りがけの電車でひと眠りしたら何故か頭痛は治まったので、体に鞭打って荒川河口まで行ってきました。

雲は正に入道雲で、夏の強烈な日差しがたっぷり。思えば丸一ヶ月振りのロングだったので、LSDと考えて心拍をかなり抑えて走りましたが、まあ脚が回らない事。更に河口付近5kmから強烈な南風が襲ってきた為、ここで体力を使い切ってしまいました。

帰りは息も絶え絶えに帰ってくる有様で、1ヶ月のブランクを思い知りました。しかも左足のハムストリングが攣って散々な状況でした。ローラー台だけでは駄目でしたね。

これからの時期は熱波による体力の消耗も加味して走らないと、熱中症で倒れる恐れも有りますから要注意ですね。疲労困憊で本日は再び良く眠れそうです。

走行距離 90.2km

平均心拍/最大心拍 149/170bpm

平均ケイデンス 70rpm

最高時速 40.4km/h

走行時間  3:40

消費カロリー 2602kcal

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