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2011年2月20日 (日)

健康オタク 一ヶ月後

Dpp_0435

自称健康オタク1号のその後。

健康は食から!と今更ながらに気が付いて、大幅しシフトチェンジしてから早一ヶ月が経過しましたので、人体実験を兼ねて皆様にご報告させていただきます。

【何を変えたのか?】

1.お酒は飲み会2回以外、一切飲んでいません。

2.牛乳は一切禁飲。

3.米は3分ツキを基本に玄米を交互に。

この上記3項の効果は絶大であり効果覿面です。

その他にも細かな事は色々やっていますが、長くなってしまうので割愛。アルコールを止めるだけで、とにかく朝の目覚めが良くなります。貴重なグリコーゲンや酵素を消費してしまわなくなるので疲労感が無くなります。

食材はどうしても安全な物を選ぶので、かなりエンゲル係数は上がってしまいますが、アルコールを止めた分で相殺かと勝手に思い込んでいます。

肉も体に負担を掛けるので一切止めていたのですが、こればかりは駄目でした。ロードバイクの尋常ではない体力消耗に体が悲鳴を上げてしまいました。激しい運動に対してはやはり動物質のたんぱく質は欠かせないようです。身を持って知りました....。

よって我が家は家内も子供もスポーツ馬鹿なので、良質の肉を選んで購入し必要最低限の量は食べる様にしました。外食は一切せずに、肉類と油物を極力避けた食生活をひと月続けただけで、体重が3kgも減ってしまいました

外食を殆ど止めて手弁当にしましたが、胸やけも妙なゲップも無くなります。何より財布に優しく2月はまだ\5,000程しか使っていません。これまで毎月3万円でも足りなかったのですが、正直自分自身驚いています。

健康になって節約も出来て良い事ずくめです。もっと早く始めるべきでした。

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