セロトニン

梅雨の間隙を縫わなくても晴天続きなので、昨日の日曜日も初夏の様な天候のもと、軽く走って来ました。

私の休日は限られた趣味をローテーションしていますが、ロードバイク、MINIによる温泉巡り、読書の大きくは３本立て。これにハーレーが入ってくると、とても休みが足りない状況に陥ります。

趣味の中でも体を動かすロードバイクは、帰宅してから後片付けを行い、ひと段落すると急激に眠くなります。脳内でセロトニンが分泌されているに違いありませんが、やはり体を動かして汗を流す事が最もリフレッシュ出来ます。

鬱やメニエール病等も有酸素運動が効果的であると、何かの雑誌で読みました。くたくたになるまで運動して、嫌な事は忘れて寝るに限ります。HPを書いていても睡魔との闘い...。

走行距離　82.1km

平均/最大心拍 144/172bpm

平均/最大ケイデンス 71/111pm

平均・最高時速　26.1km/h・43.8km/h

走行時間  3:09

消費カロリー 2121kcal

消費飲料1.5L